# 1

Aufrichtung der Halswirbelsäule

# 2

Dehnung des Trapezmuskels

# 3

Dehnung der BWS & Blockaden lösen CTÜ

# 4

Blockaden lösen in der Halswirbelsäule

# 5

Mobilisation der Schulterblätter

# 6

Schultersenken im Atemrhythmus

# 7

Mobilisation des Kiefergelenks

# 8

Entspannung der Kiefermuskulatur (Massage)

# 9

Öffnen des Kiefers gegen Druck

# 10

aktive Mobilisation des Brustkorbs (Vollatmung)

# 11

Streckung der Brustwirbelsäule

# 12

Mobilisation der Brustwirbelsäule & des Thorax

# 13

Dehnung der Brustmuskulatur (im Liegen)

# 14

Dehnung der Brustmuskulatur (im Vierfüßlerstand)

# 15

Dehnung der Brustmuskulatur (stehend an der Wand)

# 16

Mobilisation von Brustwirbelsäule & Thorax (aus der Bauchlage)

# 17

Verschraubung der Lendenwirbelsäule

# 18

Dehnung des Hüftbeugers

# 19

Dehnung des Piriformis-Muskels

# 20

Dehnung des Hüftbeugers & Piriformis-Muskels

# 21

Fasziendehnung der Flanke

# 22

Fasziendehnung des seitlichen Oberschenkels (aus der Seitlage)

# 23

Fasziendehnung des seitlichen Oberschenkels (an der Wand)

# 24

Dehnung der Oberschenkelrückseite (im Langsitz)

# 25

Dehnung der Oberschenkelrückseite (aus dem Stand)

# 26

Dehnung der Wadenmuskulatur (im Stand)

# 27

Dehnung der ischiocruralen, Waden- und Brustmuskulatur

# 28

Mobilisation des Fußes

# 29

Fasziendehnung der Fußsohle

# 30

Lösen von Triggerpunkten